od Matta Weik
S teplým počasím ideálnym za rohom a myšlienkou letných prázdnin, ktoré sa vznášajú v našich hlavách, som si myslel oneskorené toto leto. Položme scénu. Dostali ste sa na letisko alebo sa chystáte skočiť na svoje spojenie s tropickou oázou, ktorú ste čakali mesiace na návštevu, keď sa zrazu letecká spoločnosť začala čerpať brzdy na vás.
Pozeráte sa na obrazovku a veľkými výraznými písmenami vidíte slovo „oneskorené“ vedľa vášho letu. Dieťa b*tch! Čo teraz urobíš? Hladujete, svoj drzý a nechcete si sadnúť v nejakej letiskovej reštaurácii a platiť malé šťastie za letískové jedlo, ktoré je úprimne vyprážané, mastné a nezdravé. Tak čo robíš? Tento príspevok sa chystá rozložiť niektoré zo spôsobov, ako by ste sa mohli pripraviť na také príležitosti, ako aj niektoré spôsoby, ako ich môžete obísť s trochou premýšľania.
1. Zabalte svoj prenosný zdroj bielkovín
Úprimne nie je dôvod, aby ste neboli schopní vziať si baggie alebo malý kontajner (ktorý spĺňa pokyny TSA) plný chutnej bielkovinovej dobroty. Či už sa rozhodnete zabaliť orechy, bielkovinové tyče, bielkovinový prášok, hovädzie trhané, čokoľvek, čokoľvek, mať na vás akýmkoľvek spôsobom, bráni škytavkám, aby vás vyhodili z hry a pokazili deň plný cestovania. Jednou z vecí, ktoré som urobil, keď som cestoval, bolo vziať so sebou ziploc baggies plné proteínového prášku v mojej batožine. Vždy by som mal so sebou fľašu s trepačkou, aby som naplnil vodu, keď som na letisku naplnil, takže všetko, čo som musel urobiť, bolo chytiť sa jednej z baggies plných bielkovinového prášku, vyhodiť ju do mojej trepačky plného vody, potriasť a ja by som si mal občerstvenie nabitý na bielkoviny. Z väčšej časti by som na naplnenie svojej trepačky použil vodnú fontánu, ale ak som nedostal dobrú atmosféru, že voda na letisku stojí za to piť, jednoducho by som si kúpil fľašu vody v jednom z obchodov blízko terminál.
2. Ovocie
Je ťažké nájsť predajcu na letisku, ktorý nenosí ovocie. Môže to byť čokoľvek od čerstvého ovocia, ako sú banány a jablká až po veci, ktoré sú predbalené, ako je hrozno, melón, plátky jabĺk, medovica atď. Choďte po lietadle a jedzte, keď si sadnete. Či tak alebo onak, ovocie vám poskytne veľké zlepšenie energie, niektoré antioxidanty, ako aj mikroutrienty. Uvedomte si však, že cena, ktorú zaplatíte za ovocie na letisku, nebude lacná. Predtým, ako pôjdete pokladňou, buďte si toho vedomí a pokladník vám povie celkom.
Ak sa rozhodnete pre túto možnosť, uistite sa, že sa chystáte na akékoľvek strieborné výrobky, ktoré musíte jesť ovocie (nič nie je horšie ako sedieť v termináli, aby ste si uvedomili, že ste zabudli na vidličku alebo lyžicu). Nezabudnite sa tiež zmocniť niektorých servít, vzhľadom na to, že konzumácia ovocia môže byť občas chaotický.
3. Orechy
Zatiaľ čo vám niektorí ľudia môžu nazvať „orechy“ na lietanie, ten, o ktorom hovoríme, sú malé drahokamy nabité bielkoviny. Orechy sú veľmi rýchle a pohodlné na zabalenie, jedenie a prepravu – najmä keď prichádzajú do uzatvárateľného balíka v prípade, že ich všetky nedokončíte na jednom sedení. Ak z nejakého dôvodu balenie nie je možné urovnať alebo ak nejako poškodíte obal, opýtajte sa jedného z predajcov, či majú papierový sponku, ktorý môžete mať. Týmto spôsobom môžete zložiť balenie a bezpečne ho pomocou papiera, aby sa nevyhodil po celej podlahe alebo do jednej z vašich tašiek.
Orechy sú skvelou voľbou na letisku, pretože vám nielenže poskytnú dobrú zásobu bielkovín, tukov a vlákniny, ale tiež vám pomôžu udržať sa cítiť sa plné a nasýtených, kým nebudete môcť nastúpiť do lietadla a pristáť v konečnom cieli . Môžete získať čokoľvek od arašidov, orechov, pistácií, mandlí a kešu. Rýchly nápad … Drž sa ďalej od zasklených, kandizovaných alebo sladkých orechov. Sú plné cukrov, ktoré vo svojej strave nepotrebujete. Niektoré z týchto možností môžu byť mandle pokryté čokoládou, medové pečené arašidy a podobné. Ak si vyberiete celá orechová možnosť pridaná soľ, ako je morská soľ, budete s touto možnosťou v poriadku, pokiaľ vaša strava umožní ďalšiu soľ a nebude zasahovať do akéhokoľvek zdravotného stavu, ktorý by ste mohli mať.
4. Bielkoviny a výživové tyče
Po tom, čo strávili desať rokov v doplnkovom priemysle cestovanie, bielkoviny a výživové tyčinky nie sú mojím cudzími. V skutočnosti by som pravidelne zabalil svoje vlastné bielkovinové tyče pred odchodom na výlet, aby som sa ubezpečil, že mám zavedený záložný plán na príležitosti, ako o tom hovoríme v tomto článku. Opatrné slovo, ak beriete veľa bielkovín, nezarovnajte s nimi spodnú časť kufra a myslíte si, že to urobíte bezpečnosťou bez toho, aby ste boli QuestiOted, čo je vo vašej taške. Prostredníctvom röntgenového výrobcu sa zdá, že pašujete kufor plný výbušnín. Toto je zamračené. Takže, ak nechcete vidieť ľudí zo všetkých smerov, ktoré vám vedie, vložte ich do tašky v žiadnom konkrétnom nákupe a strčte ich do kufra alebo pokračujte.
Ale so všetkou vážnosťou bielkovinové tyče ušetrili zadok pri mnohých príležitostiach, keď boli moje lety vážne oneskorené alebo dokonca zrušené a ja som odmietol zaplatiť poburujúcu cenu za jedlo na letiskových termináloch. Dobrou správou je, že ak ste si nepamätali bielkoviny alebo výživové tyčinky so sebou na letisko, takmer každý predajca bude mať odrodu. Nájdete značky ako MET-RX, Quest, Balance, Pure Protein, CLIF, KIND a veľa ďalších. Za tieto bary opäť zaplatíte peknú cent, ale radšej by som strávil pár dolárov za bielkovinovú tyčinku ako násobok za nezdravé jedlo. Mnoho z týchto barov bude mať v nich aj dobré množstvo bielkovín – odkiaľ od 10 g do 32 g.
5. Jogurt
Veľkou možnosťou občerstvenia, ktoré by ste si mohli vyzdvihnúť od niektorých predajcov na letisku, je jogurt. Ak ste zaseknutí vápnik a bielkoviny, je to domáci beh. Niektoré z jogurtov, ktoré nájdete v predajcoch letiskov, sú napríklad predbalené ako odroda Dannon, zatiaľ čo iní môžu prísť v jasnom šálke, dokonca aj s ovocím alebo múrou. Ak majú grécku odrodu, ešte lepšie pre niektoré ďalšie bielkoviny! Slovo pre múdre, rovnako ako s ovocím poukázaným skôr, uistite sa, že máte strieborné a obrúsky, pretože to môže byť chaotický alebo potenciálne rozliať. Chcete na svoju cestu dať tlmič? Rozliate svoj jogurt a pokúste sa opísať bielu škvrnu na tričku alebo obleku Monica.
Ak ste sa chceli trochu zahrať s makrami, vždy by ste si mohli kúpiť nejaké ovocie, ako je poukázané skôr, a dať to do svojho jogurtu, aby ste dodali nejakú chuť a sladkosť. Môžete si tiež vziať niektoré orechy, o ktorých sme hovorili, a niektoré z nich tiež vyhodili. Vďaka tomu je chutná pochúťka, ak nechcete jesť obyčajný vanilkový jogurt.
6. Strukový syr
Chcete rýchly a ľahký zdroj bielkovín a tuku? Vkĺznite do štíhleho jim! Počkajte. Uvádzam strunový syr. String Cheese je vynikajúcou možnosťou občerstvenia, najmä ak potrebujete niečo, čo môžete rýchlo jesť pri chôdzi späť k vášmu terminálu, a dokonca neuveriteľne ľahké občerstvenie, ktoré sa dajú konzumovať v lietadle. Neodporúča sa však ponechať strunové syry, ktoré nie sú odkázané na dlhú dobu vzhľadom na to, že ide o mliekarenský produkt. Neexistuje žiadny dobrý spôsob, ako zapečatiť strunový syr, ak otvoríte balenie, takže z tohto dôvodu sa uistite, že môžete jesť celú vec alebo byť pripravení na to, aby ste ho kreatívne opustili alebo jednoducho vyhodím (nenávidím myšlienku nielen na myšlienku Vyhodíte jedlo, ale hodíte peniaze do plechovky, pretože ste na začiatok predajcu zaplatili oveľa viac ako obvykle).
7. trhavé
HOVÄDZIE MÄSO! Alebo možno morčacie! Človeče, milujem bielkoviny a som si istý, že aj vy. Keď sa to týka trhania, všetko záleží na odrode, na ktorú máte náladu. Jerky je na letisku slamný namočený. Mnoho z obalov, ktoré nájdete u dodávateľov, sa bude uzatvárať v prípade, že nedokončíte celý balík na jednom sedení. Za opätovné spomenúť, že ak ste si mysleli, že Jerky je už v obchode s potravinami drahý, môžete byť šokovaní nálepkou, keď uvidíte cenu v predajcovi letiska. Ale ak ste v štipku, je to stále možnosť. Obsah soli je tiež vysoký pre túto možnosť, takže ak vás to neobťažuje alebo nezasahuje do akýchkoľvek zdravotných problémov, ktoré by ste mohli mať, potom to podľa všetkého naznačuje, že jesť.
Jerné možnosti sa budú líšiť v závislosti od toho, kde nakupujete na letisku. Niektorí predajcovia budú mať jednu značku, zatiaľ čo iní môžu mať inú. Musíte tiež vziať do úvahy možnosti chuti. Máte radi originál? Možno sa vám páči Teriyaki alebo korenené trhané? Je to úplne vaša osobná preferencia a ak makrá s pridanou arózou vyhovujú vašim stravovacím potrebám.
Dúfam, že ste tento príspevok považovali za užitočné a poskytlo vám niekoľko nápadov, ktoré treba zvážiť, keď cestujete a v štipku. V tomto príspevku nie sú uvedené možnosti, v ktorých sa tešíte, keď cestujete a ocitnete sa v štipke? Ak áno, dajte nám vedieť v komentároch alebo ma zasiahnuť na sociálnych médiách.