Všetci sme počuli o menopauze, však? To je vtedy, keď dáma ide s „zmenou života“, čo naznačuje, že opúšťa svoje reprodukčné roky pozadu. Je to obdobie posunu, v ktorom jej telo vytvára menej hormónov a vyvoláva všetky druhy fyzických zmien. Keď idem s menopauzou, veľa žien zažije emocionálne úpravy. Výkyvy nálady sú bežné. Ako muži sme vždy stáli na vedľajšej koľaji a užívali sme si naše ženy s touto zmenou, cítia sa pre nich chudobné v programe, ale tajne premýšľajú: „Som rád, že to nie som ja!“ Nie je to tak rýchlo, pretože rastie množstvo dôkazov, ktoré ukazujú, že ženy nie sú jediné, ktoré idú s úpravou života, pretože starnú-zdá sa, že to robí aj ten chlap, avšak namiesto menopauzy sa volá andropause.in Guy však modifikácia je podstatne odlišná v tom, že naše reprodukčné systémy sa úplne nezastavia (Whew!). Čo sa však vyskytuje, je to, že rovnako ako ženy, aj naše telá vytvárajú nižšie hladiny hormónov v našej situácii testosterón adehydroepiandrosterón. Testosterón je programu primárnym mužským hormónom. Je vytvorený v semenníkoch, ako aj anabolický steroid, ktorý nás robí mužmi. Rovnako je to hlavný motorista, ktorý nás robí silnou a budovaním hmotnosti svalovej hmoty. Dehydroepiandrosterón je tiež steroid, ale vytvára sa to nadobličkami. Toto je skutočne najpríjemnejší steroid v tele, avšak vplyvy na telo sú trochu odlišné od testosterónu. Dehydroepiandrosterón je tiež syntetizovaný v mozgu, takže sa zdá, že ovplyvňuje aj neurologické funkcie.
Aj keď Guy prechádza s andropausou, ich reprodukčné systémy sa úplne nezastavia, ako by vystupovali u žien, ich telá môžu ísť so značnými úpravami, ktoré sú poháňané znížením testosterónu a hladín dehydroepiandrosterónu. Štúdie zistili, že po približne 30 veku môžu hladiny testosterónu u mužov znížiť typické o 2% ročne. Keď zníženie hladín hormónov dosiahne špecifický bod, ľudia začínajú pociťovať príznaky andropauzy. Úplne prvá štúdia lekárskeho výskumu o mužských apause sa skutočne uskutočnila v polovici 40. rokov a uverejnená v „Journal of American Medical Association“. Je zaujímavé, že je to len nedávno, že americká lekárska štvrť si všimla tento stav.
Dopady andropauzy zahŕňajú:
Zníženie hmoty chudej svalov, ako aj menšia pevnosť; zvýšenie celkového telesného tuku, najmä okolo stredovej sekcie, ako aj v prsných oblastiach; zníženie kostnej hmoty; znížená pohlavia, ako aj problém pri dosahovaní, ako aj zachovanie erekcie ; Strata výdrže, ako aj jazdy; výkyvy nálady, podráždenie, ako aj strata pocitu „pohody“; a pokles kognitívnych zručností a/alebo straty pamäti.
Toto sú niektoré, ale nie všetky príznaky, ktoré človek bežne zažíva v dôsledku prechodu s „mužskou menopauzou“.
Pre mnohých ľudí bude jedným z prvých vonkajších indikácií andropauzy podpora telesného tuku okolo stredu, ako aj v oblasti prsníka (prsia mužov). Ďalšou vonkajšou indikáciou poklesu produkcie hormónov je strata hmoty chudej svalovej hmoty, ako aj zníženie sily. Nižšie hladiny testosterónu môžu byť priamo v korelácii so zníženou syntézou proteínov svalovej hmoty, čo vedie k menšej výdrni a menšej hmotnosti. Tretím indikáciou začiatku andropauzy je minimalizovaná sexuálna práca, ako aj strata sexuálnej túžby. Tieto fyzické príznaky integrované s emocionálnymi príznakmi môžu urobiť z andropauzy mimoriadne ťažké obdobie v živote človeka.
Všetko sa však nestratí tak dobre, ako sa nemusíte rezignovať na to, aby ste šli s „zmenou“ a nakoniec ste boli menej chlapa, ako to, čo chcete. Po prvé, existuje niekoľko vecí, ktoré teraz môžete urobiť, aby ste podstatne minimalizovali potenciálny účinok, ktorý môže mať Andropause na váš život. Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť, je pravidelne cvičiť a uistiť sa, že vaša tréningová rutina zahŕňa zdvíhanie hmotnosti. Toto je skutočne jedna z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť pre stimuláciu prírodných tovární na testosterón v tele. Lean, svalnaté, aktívne telo vytvára omnoho viac testosterón ako lenivý ochabnutý.
Vychutnajte si tiež svoju stravu, držte sa celých zŕn, chudých bielkovín a zložitých uhľohydrátov. s trochou hŕstky v orechoch tiež každých pár dní. Zabráňte jedle spracovaných potravín, ako aj držať sa ďalej od cukru, extrémneho kofeínu, ako aj nechodte vonku a každú noc ho chmú. Nezabudnite získať veľa odpočinku a skvelý nočný spánok. Je mimoriadne dôležité poskytnúť vaše telo veľa času na zotavenie medzi tréningovými reláciami. Rovnako ako tu je niečo iné, čo môžete urobiť, ako aj ja, ako chápem, že budete taký, ako je tento sexuálny sex, najmä ráno. Mať sex stimuluje výrobu testosterónuPodľa nemeckej štúdie je oveľa viac tým, že máte sex ráno. Pre niektorých chlapcov môže byť odpoveďou hormónová substitučná terapia. V akomkoľvek prípade je to najlepšie, čo môžete urobiť, pochopenie faktov a proaktívne.
To by som však nenavrhoval. S najväčšou pravdepodobnosťou je oveľa lepší koncept vyskúšať prírodný testosterón zlepšujúci doplnok, ako je IronMag Labs Ultra Male RX.
Rozdiel medzi zneužívaním steroidov, ako aj HRT
Neexistuje žiadna pravda, že naše telá starnú. Pre mužov, keď sa zlepšujeme do strednej vekovej známky, produkcia prírodného testosterónu v tele začína každoročne približne o jedno až dva percentá každý rok, aj keď sa to môže veľmi líšiť. Približne 50 rokov približne polovica chlapa zažije to, čo sa chápe ako „andropause“, čo je výsledkom klesajúcich úrovní androgénu v tele. Aby sa bojoval proti príznakom andropauzy, veľa chlapa sa obracia na steroidy alebo hormonálnu substitučnú terapiu (HRT).
Príznaky andropauzy sa budú líšiť v závislosti od jedného chlapa k ďalšiemu, ale môže zahŕňať zníženie energie (letargia), znížené libido alebo menšia miera záujmu o pohlavie, erektilnú dysfunkciu (ED), slabosť svalovej hmoty, problém s problémami, záblesky horúčavy, nočné blikanie, nočné nočné náskoky Potenie, výkyvy nálady alebo úzkosť, ako aj ďalšie. Pretože podobnosť symptómov s tým, čo ženy zažívajú v menopauze, sa Andropause často označuje ako „mužská menopauza“, hoci v Guy sa reprodukčný systém úplne nezastavuje, ako sa vyskytuje u žien-len sa spomaľuje.
Steroidy nie sú úplným cudzí pre svet fitness/kulturistiky, ale dnes oveľa viac a oveľa viac „bežných chlapcov“ berú steroidy v snahe bojovať proti dopadom andropauzy a tiež minimalizovať jeho vplyv. Zatiaľ čo legálne steroidy majú miesto a slúžia užitočným, lekársky validným účelom, často sú zneužívané. Súčasťou toho je ich rozsiahla dostupnosť v telocvičniach, zdravotníckych a wellness kluboch, na internete z webových lekární, dobrých priateľov, ako aj ďalších.
Okrem toho, že sú nezákonné bez predpisu, steroidy, ktoré sa berú bez vhodného lekárskeho dohľadu, sa chápe, že spôsobujú celý rad problémov so zdravím a wellness. Krátkodobé nepriaznivé fyzické vplyvy zneužívania anabolických steroidov sú relatívne dobre známe, avšak vplyvy ich dlhodobého využívania nie sú dobre študované.
Skutočné problémy sa vyvíjajú, keď sa jedinci steroidy nakoniec stali násilnými zneužívateľmi. Dostávajú svoje steroidy vo fitnescentrum alebo od priateľa, samostatne ich podávajú a regulujú svoj príjem, a nie pod podporou vyškoleného lekára. Toto je recept na katastrofu. Keď niekto dostane steroidy z čierneho trhu, potenciálne nebezpečné následky sú astronomické.
Po prvé, pri dostávaní steroidov z čierneho trhu nikdy skutočne nechápete, čo dostanete. Väčšina steroidov ponúkaných na uliciach v USA pochádza z iných krajín, kde vysoké kvalitné požiadavky môžu byť prinajlepšom veľmi laxné. Rovnako je mimoriadne typické, že steroidy sa pripravujú skôr na zvieratá ako na ľudí, pretože sú zvyčajne lacnejšie, ale tiež potenciálne mimoriadne nebezpečné. Na americkom čiernom trhu je tiež prevalencia falošných alebo falšovaných steroidov. Môžu to byť nielen nebezpečné, ale môžu byť tiež smrtiace.
Bez toho, aby sa do tejto témy v podrobných knihách podrobne zapísali, boli napísané o IT-Suffice, aby sa uvádzali, že zoznam budúcich vedľajších vplyvov samoregulalovaných/samozvaných steroidných terapie (zneužívanie) je dlhý. Výkyvy nálady, retencia tekutín, riedenie alebo strata vlasov, infekcie, atrofia semenníkov, ako aj nebezpečenstvo choroby prenášanej krvi, sú niektoré riziká. Napriek tomu veľa lekárskych odborníkov špecifikuje, že všetky lieky majú vedľajšie vplyvy a nebezpečenstvo sa musí vždy porovnávať s potenciálnou odmenou. Na rozdiel od samoregulovaného/samostatne podávaného zneužívania steroidov, hormónová substitučná terapia (HRT) je lekársky pod dohľadom režim, ktorý sa snaží duplikovať cykly prírodných testosterónov v tele. HRT, ktorý je správne, môže priniesť výhody obnovenia testosterónu na svoju predchádzajúcu úroveň, bez značných vedľajších vplyvu alebo bezpečnostných nebezpečenstiev spojených so samoregulačnými/samostatnými steroidnými režimami alebo zneužívaním.
HRT začína krvným testom, ako aj lekárskym hodnotením, aby zistil hladiny testosterónu a objavil akýkoľvek druh potenciálneho rizika zdravia a wellness. Je to dôležitá a nevyhnutná vrstva v nákupe, aby bola špecifická, že nedostatok testosterónu je nepochybne koreňom príznakov andropauzy, ako aj cukrovkou, hypertenziou alebo výsledkom užívania konkrétnych liekov.
Prostredníctvom HRT testosterónu sa podáva perorálne, injekciou alebo trans-dermálnymi systémami (cez pokožku). Štvrtá metóda-tableta, ktorá sa riadi povrchom ďasien, je nedávno povolená FDA. HRT sa ukázal ako užitočný pre chlapa trpiaceho príznakmi aRopauza vyplývajúca z nedostatku testosterónu v mnohých metódach vrátane:
Zvyšovanie sexuálnej jazdy
Zvyšovanie hmoty svalovej hmoty
Zvyšujúca sila
Zlepšenie nálady
Zvyšujúca sa hustota kostí
Toto je len niektoré z výhod, ktoré sú spojené s správne podávaným, lekársky pod dohľadom HRT režimu.
Po začatí liečby sa príjemcovia HRT monitorujú z hľadiska možných bočných vplyvov alebo nežiaducich reakcií na liečbu. Normálne to však tak nie je. Drvivá väčšina príjemcov HRT je s výsledkami mimoriadne spokojná, zvyčajne hlási len málo, ak vôbec, nepriaznivých vedľajších vplyvov alebo dôsledkov.
Zatiaľ čo veľa z nás rád verí, že sme múdri a rozumieme tomu, čo robíme s našimi vlastnými telami, nebezpečenstvo spojené s samostatne podávanými/samoregulačnými režimami steroidov ďaleko prevažujú nad akýmikoľvek typmi potenciálnych výhod. Okrem toho je potenciálny zneužívanie vynikajúci. Ak sa domnievate, že môžete trpieť nedostatkom andropause/testosterónom, urobte si láskavosť a vyhľadajte radu od kvalifikovaného lekárskeho experta a vyskúšajte hormonálnu substitučnú terapiu ako liečbu, nie svojich dobrých priateľov v telocvični.