dnes ráno, mal som v rozvrhu 7 milerov, ale keďže som práve zmenil tréningové plány a nie som zvyknutý na strednú dĺžku pred dlhodobým vplyvom, urobil som 6. Pravda je, že som sa dnes necítil veľmi šťastný, peppy alebo „bežecký“. Mal som zlý beh s mierkou a dnes ráno ma šialený týždeň nechal s úzkostným […]
Spustil som flexibilitu Run Half Marathon, aby som skončil oveľa lepším „pretekárskym spôsobom“. Počkajte, to sa zdá byť skutočne zlé … môj význam „rasy-ist“ je niekto, kto beží v bežiacich súťažiach akéhokoľvek druhu veľkosti. Každopádne sa v novembri prihlásim na ďalšie spustenie, aby som tiež metódu moje pretekárske schopnosti. Nakoniec som bol skvelým „rasovým-ist“! Pamätáte […]
potešený piatok! Dnes ráno som pripravil Ben Breakfess a nakoniec som sa nakoniec vrazil do veľkej krabice ovsených vločiek, ktorú som kúpil prakticky pred rokom. Je to z Costco a obsahuje dve vrecká s 10 libier. Pretože nie som hardcore ovsený jedlík, trvalo to najdlhšie. Moje najnovšie videá Deň výcviku maratónu 1 Viac videí 0 […]
Audio prehrávač 00:00 00:00 00:00 Podcast: Prehrajte v novom okne | Stiahnuť ▼ Prihlásiť sa na odber: Apple Podcasts | Podcasty Google Stitcher | Rss Spustite maratón rýchlejšie, ako aj s kratšími dlhými behami! Hovoríme o tréningovom pláne, ktorý pomáhal tomuto bežeckému PR, ako aj o kvalifikácii do bostonského maratónu v pretekoch v Los Angeles. […]
Dobrý deň! Chcete ísť so mnou na výlet? Nie je to výlet, kde padnem … robím to sám o sebe. Moje najaktuálnejšie videá Čo jem za deň – Runner Edition Čo som jedol za deň. Denník potravín od bežca, ktorý v súčasnosti necvičí maratón alebo polmaratón. Raňajky, obed, večera, ako aj občerstvenie plus tipy. Viac […]
Dobrý deň! Rozumiete najmenej drahej voľbe „chleba“ bez lepku? Poskytnem vám náznak – nie je to skutočne chlieb, ale je to skvelá voľba sacharidov na zabalenie proteínu, syra, masla, PB … Najprv sa porozprávajme o behu, ako aj o jedle, ako aj o rasových vešiakoch na medaily. Moje najaktuálnejšie videá Prevádzkovanie nápadu zostaňte zdraví počas […]
Ahoj! Včera ráno som bežal a uvidel som oázu v púšti … vodná fontána. Bol som veľmi smädný a bol som veľmi šťastný, že som sa zastavil a vymieňal s týmto špinavým výtokom výmenou za H2O. Táto fontána nemá najlepší tlak na vodu, takže sa musím dostať naozaj blízko k hrebeňu. Na boku mal tiež […]
, takže dnes je trochu zlyhanie. Momentálne by som mal byť na lete, ale zrušený kvôli niektorým problémom so žalúdkom. Myslel som, že to mohlo byť otravu jedlom, ale všetci, s ktorými som jedol večeru, je v poriadku. Uvidíme, ako zvyšok dňa vyradí. Phil je v poriadku, ale hlúpy … Moje najnovšie videá Zhrnutie podcastu […]
Buď nosím príliš veľa make-upu alebo vôbec žiadny make-up. Páči sa mi „príliš veľa“ vyzerá každý deň v týždni, ale som príliš lenivý na to, aby som sa obťažoval 90% času. Moje najaktuálnejšie videá Neortodoxná kniha a recenzia Netflix Recenzia série Book & Netflix – neortodoxná. Dobré počúvanie – kniha, podcast a vizuálna séria preskúmania […]
obed – chcel som vám ukázať presne, ako sú moje šalátové misky ako vedrá vo vzťahu k vitamínovej vode. Jedná sa o šalátové zviera s arašidovou omáčkou, kešu, ako aj vegetariánsky hamburger. Dobre, možno názov blogu „Ako variť“ je zavádzajúci, pretože nemám žiadne odporúčania na varenie. Vždy som sa tešil z varenia, ale nemyslite na […]