Dobrý deň! Texted Weekend! Teší sa pamätný deň! Teší sa šťastný čas čítania blogu. Ako presne sa máš? Práve tu som rekakuloval svoj maratónsky tréning na týždeň. Je to stále na začiatku plánu, takže mám dlhú metódu. Zatiaľ je to skvelé v poriadku.
Nedeľa – výcvik výdrž doma.
Moje najnovšie videá
Memoir Jessica Simpson – recenzia otvorenej knihy
Recenzia novej knihy Jessica Simpsonovej – Open Book. Speváčka, ako aj podnikateľ rozlieva triky, ako aj za scénami prekvapenia všetkých v jej spomienke.
Recenzia Audible Book – Jessica Simpson ju číta sama! Navyše existujú melódie výhod, keď získate zvukovú verziu!
Viac videí
0 sekúnd po 6 minútach, 5 sekúnd
Nahor
High Achiever – skvelá recenzia knihy počúvania
06:12
Živý
00:00
08:21
06:05
Pondelok – 8 míľ, ako aj 4 (20 sekundy), sa na konci snaží
Utorok – 6 míľ jednoduché tempo
Streda – Tempo celkovo 6 míľ – 1 zahrievanie, 5 tempom Tempo. Preskočil 1 míľu úžasné a chodil.
Poznámky: Nie také silné alebo rýchle ako minulý týždeň. Požiadam, aby som zaplatil úroky na odpočinok a palivo.
Štvrtok – Odpočívaj od behu. Crossing Training (sila).
Piatok – 8 míľ plus 3 kroky na konci.
Sobota – 11 míľ LSR (dlhý pomalý beh)
To, čo som objavil tento týždeň: Požiadavím, aby som po tom, čo som ho urobil, položil svoje tréningy, ako aj poznámky. Nemohol som mať na pamäti, čo som urobil, alebo presne to, ako som sa cítil v konkrétnych dňoch. Chápem, že som sa s týmto týždňovým tempovým behom necítil taký skvelý, ale nemôžem si všimnúť, prečo som sa v ten deň skutočne nezastavil tak dobre. Tiež požiadavku skontrolovať svoj bežný pohľad, ako aj vidieť, ako presne upraviť výber, ako vidieť poruchy svojich míľ na konci. Najlepšie teraz nemôžem skontrolovať, čo som urobil pre každú míľu, čo je ešte jeden dôvod, prečo nemôžem rozobrať svoj tempo beh.
Moje ekologické smoothie je rovnako obrovské ako Vegas!
Vidíme sa neskôr!!
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam